皆様こんにちは（＾◇＾）

 

だいぶ涼しくなってきましたね！

秋は、1年のうちでダイエットに向いている季節だそうです。

ポイントは「副交感神経」

自律神経にはストレスや緊張によって高まる「交感神経」と、体をリラックスし休ませる「副交感神経」の両者がバランスよく交互になることが良い状態。

そうすれば、血流、代謝がよくなり効率的に脂肪燃焼をしてくれるそうです。

秋は、穏やかな気候や美しい自然に触れたりすることでストレスが少なく「副交感神経」があがりやすい季節です。

自律神経のバランスが整いやすいから、ダイエット効果的なわけです。

ダイエット方法としては食事制限が基本ですがストレスがが溜まって長続きしないのは禁物。

 

ストレスをあまり感じないように食生活のちょっとの気遣いでダイエットをのんびり続けましょう！

 

グリルで作るヘルシー健康的！「ノンフライ天ぷら」

油で揚げないので軽い食べ応えですし、片付けらくらくです。

 

◆材料◆

・かぼちゃスライス【2切れ】・なす【１本】・ちくわ【１本】・しいたけ【2個】・薄力粉【大さじ2】・天かす【約100ｇ】・塩【適宜】・青のり【適宜】

 

◆作り方◆

1.天かすをポリ袋に入れ、めん棒で細かく砕く。

2.しいたけは軸を切り、なすは１?の輪切りにし水にさらす。

3.ちくわ以外、かぼちゃ・なす・しいたけは塩を振る。

4.材料に薄力粉（ちくわには青のりを混ぜる）、卵、砕いた天かすを順に付ける。

5.4を波皿に並べのせ、グリル自動調理【ノンフライ】メニュー【天ぷら】【中】を選びスタートする。

6.自動調理が終了したら波皿から外し、盛り付けで完成！

 

今回使用しました、日立IHはエコカナに展示がございます。

グリルが汚れない、ラク旨グリルとラク旨オーブンが特徴的！！

予約不要で無料体験も可能です。

ぜひご来館ください♪