不眠解消に効く睡眠アプリを試してみました
私の姉は不眠症で眠れないことで悩んでいました。ですがある日を境に不眠症の話を聞かなくなりました。
気になったのでどうやって不眠症を解消したのか聞いてみると、驚いたことにスマートフォンの睡眠アプリを導入してから眠れるようになったというのです。
姉が使っていたのは有料の『睡眠アプリ』という名前のアプリでした。
環境音やクラシック、睡眠誘導ノイズが流れて脳を自然と寝ている状態へ導きます。
音量や音の高さ、再生時間も90分まで決められるので電池を気にせずゆっくり眠れるそうです。
さらに朝起きるためのアラームの時刻も設定できるようなので一石二鳥ですね。
詳しい話を聞いて興味が湧いた私も無料アプリを色々試してみました。
その中で私が特に気に入ったのは『雨音アプリ – あめを降らせてリラックス』というアプリです。
音は雨音3種類だけ、再生時間のタイマーは60分までと、かなりシンプルなアプリです。
私は特に雨音を聞くとリラックスが出来るのでこのアプリはぴったりでした。
雨の強さで音を3段階変えることが出来、画面上の雨のビジュアルも合わせて変化するのが凝っていて良かったです。
細かい機能は無いけれど、その分扱いやすく、特に気にすることもないので普段よりリラックスして眠ることが出来るようになりました。
これ以外にも無料で多機能の素晴らしい睡眠アプリはたくさんあるので効果を試しながら自分のスタイルに合う睡眠アプリを探すのも良いですね。
