毎日暑い日が続きますね。

こんな時はキーンと冷たいかき氷！

もいいのですが、体を冷やす食材を上手に摂って内側から涼む（？）のも手かもしれません。

 

東洋医学では食材を、体を温める「陽」、体を冷やす「陰」、

どちらでもない中間的な「平」に分けるそうです。

 

体から熱を取り、冷やしてくれる食べ物として、

なす、トマト、きゅうりなどの夏野菜、すいか、メロン、バナナ、パイナップルなどの果物、

コーヒー、緑茶、はと麦茶などの飲み物も体を冷ましてくれるそうです。

 

 

暑がり汗っかきの体質も、これらの食材がクールダウンしてくれるかな。

 

もちろん冷やす食べ物ばかりでは体に悪いので、「陽」や「平」の食べ物もバランスよく摂取して、

今年の猛暑を乗り越えます！

 

 

家ではプチトマトを育ててます♪